Beneficios del Ciclismo
El valor benéfico de la actividad ciclística es ampliamente reconocido y puede ser experimentado directamente por cualquiera que practique dicha actividad. Desde el punto de vista de la fisiología, el ciclismo es clasificado como una actividad deportiva de tipo predominantemente aeróbico, de resistencia, que compromete altamente al sistema cardiocirculatorio y respiratorio y a numerosas zonas musculares.
Los mayores beneficios de montar en bicicleta se encuentran cuando se hace un uso regular continuado de nuestra bicicleta, aquellos que acuden al trabajo a diario en bicicleta gozan de unas ventajas para su salud mayores que quien practica deporte solamente los fines de semana.
Beneficios físicos:
- Aumenta y fortalece la cavidad cardíaca, lo que permite al corazón recibir más sangre e impulsar más con cada latido.
- Disminuye la frecuencia cardíaca: es decir, el corazón descansa más tiempo entre cada latido.
- Pone en funcionamiento y crea capilares como también aumenta la cantidad de sangre circulante, lo que permite una mejor irrigación sanguínea en todo el cuerpo con el consiguiente mejoramiento en el suministro de oxígeno y materias nutritivas, además de neutralizar y eliminar productos de desecho.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Activa el funcionamiento de hígado y riñones.
- Activa el funcionamiento de las glándulas endocrinas, especialmente de las suprarrenales, que ven así aumentada su producción de adrenalina y noradrenalina.
- Produce un aumento de las capacidades defensivas del organismo que se evidencia en el aumento de los leucocitos y de la linfa.
- Activa el metabolismo general.
- Fortalece los músculos y tendones de las piernas y en especial los más pequeños.
- Produce una baja del peso corporal.
- Mejora la efectividad del organismo para mantener el pH de la sangre en sus niveles normales.
- Aumento de la capacidad de glucosa muscular y disminución de los requerimientos de insulina en el caso de los diabéticos.
Beneficios psicológicos y mentales:
Pasear en bicicleta al aire libre en lugares campestres o alejados del tráfico de la ciudad ayuda a:
- Curar heridas emocionales y ayuda a superar los traumas de personas que viven en situaciones de conflicto, de crisis o de tensión social o estrés negativo
- Tiene efecto significativo sobre el mejoramiento de nuestra memoria.
- Reduce el riesgo de ansiedad y depresión.
- Se produce una amplia liberación de endorfinas proporcionándonos bienestar físico y emocional
- Libera la mente de pensamientos negativos y relaja el cuerpo para un perfecto descanso, es decir también nos ayuda a dormir mejor.
Fuente: smpselle.com
