Beneficios de los Deportes de agua

La natación por ejemplo es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.

Algunos Beneficios que ofrecen:

• Mejora tu calidad de vida. Te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.
• Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.
• Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
  Aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.
• Tu cuerpo se hace más resistente, ya que aumenta el grosor de tus huesos.
• Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. Permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.

• Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.
  
• Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
• Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.
• Al nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente.

En los últimos años se ha visto incrementado el número de recomendaciones sobre la el nado terapéutico por parte de los profesionales de la medicina para las más variadas terapias y patologías. Algunas de ellas son:

• Asma.
• Molestias musculares y articulares.
• Hernias de disco, lumbalgia o pinzamientos.
• Estrés.
• Estimulación precoz.
• Ayuda en dietas de adelgazamiento controlado.
• Discapacidades físicas y motoras.
• Autismo.

Fuente: i-natacion.com