10.2014
Claves para tener un abdomen marcado
Tener un abdomen marcado es el sueño de muchos de nosotros. Todos deseamos lucir el famoso six pack , pero no sabemos exactamente qué debemos hacer para obtenerlo rápidamente. Para ayudarte, acá te compartimos las claves para tener un abdomen marcado . ¡Presta atención!
Ejercicio : Aunque parece algo obvio, es la base para lograr un abdomen marcado. Es importante que ejercites esta zona del cuerpo al menos 3 veces por semana. De esta manera, verás los resultados rápidamente. Es recomendable no hacer muchas repeticiones, sino concentrarse en la intensidad del ejercicio y realizarlo de forma correcta.
Alimentación: Es otra de las claves para tener el vientre plano . Dieta no significa comer menos, sino que consumir alimentos que nos ayuden a eliminar la grasa y fortalecer las fibras musculares. Nuestra dieta debe dar prioridad a las proteínas, luego a los hidratos de carbono y por último las grasas.
Suplementos: Aunque a muchos no les agrandan, estos pueden hacer una gran diferencia. Esto debido a que contienen sustancias que no están disponibles en algunos alimentos. Además, contienen muchas proteínas que serán procesadas rápidamente por el cuerpo. Si vas a usarlos, busca la asesoría de un profesional.
Ya no tienes excusa, ¡sigue estos consejos para tener abdominales marcados!
